2026年5月27日，成都市第六人民医院走进四川电影电视学院，举办“大学生情绪压力管理与心理调适”主题心理健康讲座。为在校学生送上专业、实用的心理 “防护指南”。

讲座由医院精神科主治医师、心理治疗师程晶丹主讲。程医生结合临床经验，围绕大学生心理健康现状、压力来源及情绪调适方法展开讲解，通过校园案例和通俗语言，帮助学生理解心理困扰的本质。

活动中设置了“心理天气”自我评估、PHQ-9抑郁自评等互动环节，引导学生觉察情绪状态，识别压力过载信号，并结合《2025年大学生心理健康白皮书》数据，指出学业、就业、人际关系和经济为四大主要压力源，纠正“心理问题是矫情”的认知误区。

在心理防护工具箱环节，程医生详解了“54321情绪落地法”“4-7-8呼吸法”等紧急情绪调节技巧，并从认知、情绪、行为、社会支持四个维度，分享了可操作的压力应对策略，鼓励学生成为自己情绪的“调节师”。他强调“求助是勇敢者的选择”，并介绍了心理咨询、心理门诊、援助热线等资源，倡导心理问题应像身体疾病一样科学干预。