最近气温越来越高，高温即将来袭，儿童中暑的风险也随之增加。家长们一起提前码住！了解如何预防儿童中暑，中暑发生时的正确处理方式，为孩子的健康保驾护航。

一、儿童中暑的预防

1.合理安排户外活动时间

   高温时段，如上午 10 点至下午 4 点，阳光强烈，紫外线辐射大，此时应尽量避免带孩子进行长时间的户外活动。可以选择在清晨或傍晚温度相对较低时，带孩子去公园、小区绿地等通风良好的地方玩耍，既能让孩子亲近大自然，又能避免中暑。

2.注意补水

    高温天气下，孩子身体水分流失快，要及时补充水分。不要等到孩子口渴才喝水，要定时提醒孩子喝水，每天保证孩子摄入充足的水分。除了白开水，还可以适当给孩子喝一些淡盐水、果汁等，以补充体内流失的电解质和维生素。

3.穿着适宜

    给孩子选择轻薄、宽松、浅色的棉质衣物，这些衣物不仅透气性好，能帮助孩子散热，而且浅色衣物反射阳光，可减少热量吸收。同时，要给孩子戴上遮阳帽、太阳镜，涂抹儿童专用的防晒霜，全方位保护孩子免受阳光直射。

4.保持室内适宜温度

    在高温天气里，要确保室内温度适宜。可以使用空调或风扇来降低室内温度，但要注意不要让空调温度调得过低，一般保持在 26℃ - 28℃ 为宜。同时，要经常开窗通风，保持室内空气新鲜。

二、儿童中暑的症状

1.轻度中暑

   孩子可能会出现头晕、头痛、恶心、呕吐、乏力、口渴、多汗、面色潮红、体温升高等症状。此时孩子意识清醒，但身体已经开始出现不适反应。

2.重度中暑

   重度中暑症状较为严重，孩子可能会出现高热（体温可达 40℃ 以上）、昏迷、抽搐、呼吸急促、心率加快、血压下降等危及生命的表现。如果孩子出现这些症状，家长一定要立即采取紧急措施，并尽快送医救治。

三、中暑的处理方式

1.轻度中暑处理

   迅速将孩子转移到阴凉通风处：让孩子远离高温环境，选择阴凉、通风良好的地方，如树荫下、室内空调房等。

   解开衣扣，让其平躺休息：解开孩子的衣扣，让孩子平躺，抬高双腿，以促进血液循环。

用湿毛巾擦拭身体：用温水或凉水浸湿毛巾，轻轻擦拭孩子的额头、颈部、腋下、大腿根部等部位，帮助孩子散热。

   补充水分和电解质：让孩子小口、多次地喝些淡盐水或含电解质的饮料，如运动饮料等，以补充流失的水分和电解质。主要注意不可急于短时间饮入大量水分，可能会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。

   监测体温：每隔一段时间用体温计测量孩子的体温，观察体温变化。如果体温持续升高或出现其他严重症状，应及时就医。

2.重度中暑处理

   重度中暑是一种紧急情况，我们常常听到的热痉挛、热射病都属于重度中暑，死亡率高，家长应立即拨打 120 急救电话，同时采取以下急救措施：与处理轻度中暑相似，迅速将孩子转移到阴凉通风处，同样要让孩子平躺，抬高双腿；用冷水擦拭身体，有条件的可以冷敷：在孩子额头、颈部、腋下等部位放置冰袋或冷毛巾，可进一步降低体温。如果孩子出现呼吸困难、心跳骤停等危急情况，家长要立即进行人工呼吸和心肺复苏，直到医护人员到达。

   炎炎夏日来袭，家长们一定要重视儿童中暑的预防和应对，让孩子在炎热的天气里也能健康快乐地成长。