中秋节快到了，每至中秋夜，家家户户分食月饼，圆圆的饼皮包裹的不仅是甜美的馅料，更是中国人对团圆最深切的期盼。

随着时代发展，月饼也在不断创新。市场上的月饼品种越来越多，不仅有传统口味的，还有各种新式口味，如冰淇淋、巧克力、水果等。

1、吃一块月饼，要锻炼多久才能消耗掉？

购买月饼时，要注意看配料表及营养成分表，尽可能选择低热量、低糖、低脂、低钠且高膳食纤维的月饼。

一块50g的月饼，能量大概在200千卡左右，你得快走1个小时才能消耗掉这份能量，所以月饼好吃，也不能多吃哦。

2、不甜的月饼，糖尿病患者可以吃吗？

很多糖尿病患者会选择不甜的月饼，但是“无糖”月饼并非真的无糖，只是将月饼里面的绵白糖、白砂糖等成分替换成了糖醇。

月饼的主要成分是淀粉、油脂，进入体内转换成葡萄糖，也会快速升高血糖，因此即使无糖月饼，糖尿病患者也不能敞开了吃。

3、怎么才能健康吃月饼呢

可以将月饼切成小块，和家人分享食用。

每天的月饼摄入量不超过50克。

在食用月饼的同时减少米饭等主食的摄入，适当增加运动量。

最好将月饼安排在早餐或下午茶时间食用，尽量避免在晚上食用。

同时，建议将月饼与其他低热量食物搭配食用，如新鲜蔬菜、水果等，以达到营养均衡的目的。