秋冬季是呼吸道和消化道传染病的高发期，常见类型主要围绕这两大系统，做好个人防护可有效降低感染风险。

一、秋季高发传染病类型

1. 呼吸道传染病（最主流）

这类疾病主要通过飞沫或密切接触传播，在学校、办公室等人群密集场所易爆发。

流行性感冒（流感）：由流感病毒引起，症状比普通感冒更严重，常出现高热、肌肉酸痛、乏力等。

普通感冒：多由鼻病毒、冠状病毒等引起，症状以鼻塞、流涕、咽痛为主，一般一周左右可自愈。

支原体肺炎：近期高发，儿童和青少年是主要人群，初期症状类似感冒，随后可能出现剧烈咳嗽。

2. 消化道传染病

这类疾病多因饮食不洁、接触被污染的物品引发，秋季气温变化易导致细菌、病毒滋生。

诺如病毒感染：传染性极强，主要症状为呕吐、腹泻、腹痛，成人以腹泻为主，儿童多呕吐。

轮状病毒感染：多见于婴幼儿，常表现为急性胃肠炎，伴随发热、呕吐和水样腹泻。

3. 其他常见类型

水痘：多见于儿童，通过接触或飞沫传播，表现为皮肤和黏膜上分批出现的斑疹、丘疹、疱疹。

流行性腮腺炎：主要侵犯腮腺，表现为腮腺非化脓性肿胀疼痛，儿童和青少年易感。

二、核心预防措施

做好个人卫生

勤洗手，尤其是饭前便后、接触公共物品后，使用肥皂或洗手液并用流动水冲洗。

咳嗽、打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡，避免飞沫传播。

保持环境健康

室内定期开窗通风，每天 2-3 次，每次不少于 30 分钟，降低病毒细菌浓度。

避免去人群密集、通风差的场所，必要时佩戴口罩。

增强自身抵抗力

规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。

均衡饮食，多吃富含维生素的蔬果，多喝水，少吃生冷、不洁食物。

适当运动，如散步、慢跑，增强心肺功能和免疫力。

及时接种疫苗

流感疫苗、水痘疫苗、腮腺炎疫苗等可有效预防对应传染病，尤其是儿童、老人、慢性病患者等高危人群，建议提前接种。