生活中，应该这样做：

1.保持个人卫生:经常洗手，避免用手触摸口鼻眼等部位，不与他人共用个人物品，如牙刷、剃须刀等

2.避免高危行为:避免与未知的性伴侣发生性行为，正确使用安全套;避免在不安全的医疗机构接受治疗或注射。

3.饮食调整:保持均衡的饮食结构，增加营养摄入，提高身体免疫力。

4.适当锻炼:适当进行体育锻炼，增强身体素质和免疫力。

5.戒烟限酒:戒烟限酒有助于维护身体健康和提高免疫力。

6.定期检测:定期进行HIV 检测可以及时发现感染并采取相应的治疗措施