每到秋冬季，各个医院的儿科病人量都呈爆发式增长，给家庭和医院带来相当大的压力，如何预防宝宝生病，是每个家庭关心关注的问题，核心策略就是守住“呼吸道”和“消化道”两道防线，方法是加强疾病预防、早期症状识别和及时就医。

一、疾病预防应“提前免疫+环境管理+日常护理”全方位管理筑牢安全防线。

（一）、免疫加持、建立屏障、打好疾病预防的基础，是预防重症的关键。秋冬来临前及时按医生建议接种流感、肺炎等高发疾病疫苗。

（二）、加强房间的开窗通风、减少病菌滋生、降低呼吸道感染的概率。房间每天需开窗通风2-3次，每次30分钟；家里最好准备一支环境温湿度计，必要时准备加湿器，使室温保持在20-24℃，湿度50%-60%为宜；通风时可把宝宝转移到其他房间。

（三）、加强日常护理，注意宝宝的衣着、饮食和身体锻炼。

1、推荐“洋葱式”穿衣，贴身穿透气纯棉衣，负责吸汗、保持皮肤干爽，中层选轻量保暖款，比如毛衣、抓绒卫衣或羽绒内胆，外层搭薄外套，可根据活动量随时增减，穿衣量以后背温热、手脚微凉即可；

2、饮食上少量多次饮入温水、多摄入富含蛋白质和维生素的食物，种类宜多、荤素搭配以保证营养均衡，吃什么、吃多少，2岁以上宝宝可参考《中国居民膳食宝塔》，2岁以下小宝宝听从儿保医生的指导；

3、秋冬宝宝要保证充足的阳光照射，身体锻炼首选户外活动，核心是“选对温度+避开冷风”，最适宜时间集中在上午10点-11点半和下午2点-4点，这两个时段阳光充足、气温最高，能减少宝宝受凉风险，同时也能通过晒太阳帮助合成维生素D，注意避开大风和雾霾天气，尽量不去人多、密闭的场所，回家后及时洗手、换上家居服。

   二、宝宝生病早期症状常不典型，多从“日常状态变化”体现，家长可重点观察以下四类核心信号：

（一）、精神状态异常：平时活泼好动突然拒绝玩耍、面色及睡眠习惯改变、精神不振或烦躁哭闹不止；

（二）、体温波动：手脚冰凉、额头、颈部发烫，用体温计测量腋下温度≥37.3℃，即为发热，若伴随畏寒甚至寒战时要警惕，可能是高热前兆；

（三）、呼吸道/消化道信号：揉鼻子、打喷嚏、鼻塞、晨起或夜间轻微咳嗽,或者食欲下降、进食量比平时少1/3以上、恶心、腹胀甚至腹痛、排便次数异常或性状改变；

（四）、局部异常：口腔有溃疡、声音嘶哑、喉咙或耳朵痛，或皮肤出现红疹、荨麻疹等；

若发现以上2种及以上症状，建议先让宝宝多休息、少量多次补水、进食清淡易消化饮食，密切观察1-2天，如果症状加重，如精神状态未见好转、体温持续发热、小便量少于平时一半或呕吐腹泻频繁，需要立即就医。