诺如病毒，俗称“冬季呕吐病”或“肠胃型流感”，是一种传染性极强的病毒，主要引起急性胃肠炎。家庭是诺如病毒传播和护理的主要场所，正确的护理至关重要。

一、核心症状识别（通常持续2-3天）

1.主要特征：突然发生的、剧烈的呕吐和水样腹泻（无脓血）。
2.伴随症状：恶心、腹痛、低热、头痛、肌肉酸痛。
3.高危人群需警惕：婴幼儿、老人及有基础疾病者，因呕吐腹泻易导致脱水，症状可能更严重。

二、家庭护理的“黄金法则”：防脱水 + 防传播

1. 防脱水：首要任务！

呕吐和腹泻会流失大量水分和电解质，脱水是主要风险。

（1） 补什么？
口服补液盐III：是最佳选择，能有效补充水分和电解质。
替代方案：如无法立即获取，可暂用清淡的流质代替，如米汤、稀释的苹果汁（1:1兑水）。
（2）怎么补？
少量多次：呕吐后不要立即大量饮水，容易再次引发呕吐。建议每次呕吐/腹泻后，用小勺或吸管每隔5-10分钟喂5-10毫升液体，逐渐加量。
（3）观察脱水迹象：
儿童：哭时泪少、口唇干燥、4-6小时无尿、眼窝凹陷、异常嗜睡或烦躁。
成人：尿量显著减少、口干、站立时头晕。
出现中重度脱水迹象，请立即就医！

2. 饮食管理：从简到繁，循序渐进

（1）呕吐期（0-6小时）：短暂禁食，但不能禁水。让肠胃休息，专注于补充液体。
（2）缓解期（可少量进食时）：
 首选“BRAT”饮食：香蕉、米饭、苹果泥、烤面包片。这些食物易于消化。
 可添加：清淡的面条、苏打饼干、土豆泥。
严格避免：油腻、辛辣、高糖食物（如油炸食品、甜点、含糖饮料）、牛奶及奶制品（可能加重腹泻）、咖啡因和酒精。

3. 休息与对症处理

（1）充分休息：身体需要能量对抗病毒。
（2） 谨慎用药：
不滥用抗生素：诺如是病毒，抗生素无效。
不盲目止泻：腹泻是身体排出病毒的方式。止泻药可能延长病程，使用前需咨询医生。
退烧：如果发热引起明显不适，可使用对乙酰氨基酚或布洛芬（按说明书剂量）。

三、切断传播链：严格的家庭消毒与隔离

诺如病毒极强传染，且对环境抵抗力强。
隔离患者：
1.患者应使用独立的餐具、毛巾和卫生间（如有可能）。
2. 症状消失后，继续隔离至少48小时，因为病毒仍可能通过粪便排出。
3. 废物处理：所有清理用的物品、手套、口罩装入密封袋后丢弃。
4. 洗手：用流动水和肥皂彻底洗手。

四、何时需要立即就医？

大多数情况可自愈，但出现以下警示信号，请及时就医：

1. 严重脱水：无法口服补液，持续无尿、精神萎靡、眼窝深陷。
2.呕吐/腹泻剧烈：无法摄入任何液体，呕吐物带血或呈咖啡色，腹泻带血。
3.持续高热：体温超过39℃。
4.特殊人群：婴幼儿、老人、孕妇或有严重基础疾病（如糖尿病、心脏病、肾病）患者症状加重。
5.病程过长：症状超过3天无好转。

五、预防是最好的护理

1. 家庭卫生：保持室内通风，定期清洁消毒高频接触表面。
2. 食品安全：生熟分开，食物彻底煮熟，贝类等海产品要确保做熟。
3. 个人习惯：不喝生水，水果蔬菜洗净，饭前便后认真洗手。

    面对诺如病毒，家庭护理的核心是 “补水防脱、清淡饮食、严格消毒、及时识别危险信号” 。冷静应对，科学护理，家人通常能在一周内恢复健康。