艾滋病的传播途径明确，只要我们坚守健康底线，规避高危行为，就能有效阻断病毒传播，守护自己和家人的健康[4]。针对普通居民，重点做好以下几点防护：

一、坚守性道德，做好性防护

性接触是目前全球范围内艾滋病最主要的传播途径，洁身自爱、遵守性道德是预防经性接触感染艾滋病的根本措施[1]。夫妻之间相互忠诚，能有效避免感染风险；若有不确定的性接触，务必全程正确使用质量合格的安全套，这是降低感染风险最有效的手段之一[1]。同时，性病患者或生殖器有溃疡、炎症的人，更容易感染艾滋病，也易将病毒传染给他人，需及时到正规医院诊治[1]。

二、远离毒品，杜绝血液传播。

共用注射器静脉吸毒是经血液传播艾滋病的高危险行为，毒品不仅危害自身健康，还会让感染者陷入传播病毒的风险[1]。此外，要避免不必要的注射、输血和使用血液制品；若确有需要，需使用经过艾滋病病毒抗体检测合格的血液或血液制品，并使用一次性注射器。日常生活中，不与他人共用牙刷、剃须刀、纹身器具等可能沾染血液的个人物品，避免因皮肤破损接触病毒。

三、关注母婴阻断，守护下一代

感染艾滋病病毒的孕产妇，若不采取预防措施，约1/3的胎儿和婴儿会被感染[1]。因此，孕产妇应主动进行艾滋病检测，若确诊感染，及时采取抗病毒药物干预、减少产时损伤性操作、避免母乳喂养等措施，可大大降低胎儿和婴儿的感染风险。

四、主动检测，早发现早干预

艾滋病自愿咨询检测是及早发现感染者和病人的重要措施。如果有过高危行为（如无保护性行为、共用注射器等），应及时到疾控中心、定点医院进行检测，也可购买自检试剂居家筛查。感染后越早接受规范治疗，生活质量越高，传播风险也越低。

预防艾滋病，没有捷径可走，关键在于坚守健康行为，主动做好防护，每一个小小的防护动作，都是守护健康的重要屏障。